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诸恶莫作，众善奉行
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从记录每天菜单到坐禅感悟 看七天禅修她有哪些变化？栖霞古寺从栖霞寺归来已经快一周了，今天终于抽空写一下这一段恍如隔世的经历。5月底我机缘巧合从网上知道端午禅修，约一小时填写申请表。填写学历，佛的认识，生活和工作的描述经历等等很详尽问题。此次禅修营大约录取100人，全国报名，申请之后心情忐忑感觉希望渺茫，6月初收到陆师兄发的邮件通知被录取的时候是很惊喜的，惊喜到像是获得了一次重生的机会，再次感恩栖霞古寺的录取！寺里是免费提供住宿和斋饭的，我们只需要带生活用品过去就好，加了陆师兄的微信，确定时间，请好假，和家里说过之后，买高铁票出发。（妈妈很支持，老板表示很羡慕。）6月15日令人暖心的是从6月15下午报到，从早上开始禅修营群组里开始讨论结伴而行，我也和师兄们结伴从南京南驱车前往栖霞寺。我从中原来，中原寺庙古朴大气，有着沉重的历史底蕴，而栖霞寺山水环绕、灵秀如仙境，有隐世之感，令人心驰神往。在客堂报名登记，上交手机保存贵重物品，分发衣物，考虑我们都是天南海北长途奔波而来，师兄们给我们椰子可可糖让我们稍作休息，再领着我们分配住宿。我们一个房间分配6个人，我们七天内自始至终相处融洽亲如姊妹。第一天报到自然是有晚饭的，斋堂用过晚饭第二天就要过午不食了（我特别记录了每日栖霞寺的饭菜）。晚餐：米饭，泡姜，炒豆芽，炒生菜。泡姜师兄说是为了在山林里祛湿，微微辛辣但是很可口。（寺庙里的师兄很用心，宿舍干净，独卫，被褥都是新换洗的，有很多生活用品是上一届师兄随缘留下方便后来禅修者的。）晚餐之后栖霞寺的灵通法师指点我们佛门礼仪，和禅修静坐时的注意事项，作息时间和纪律。早上五点起床共修，6点吃早餐，8点到11点共修 中间休息半小时，11点用午斋，下午2点到晚上6点，每次共修1小时中间休息半小时，晚上6点到8点，隆相法师会为大家开示，解答问题。9点熄灯，过午不食，止语。第一天晚上，我们六位简单交流之后洗宿睡觉，我第一次在寺庙中过夜，还是在陌生的城市陌生的床上，我是那种换个枕头就会睡不着的人，也许是栖霞古寺有种让人安心的力量，入眠很容易，一夜无梦很安心。躺在床上的时候，禅修这件事突然变得真实起来，让人相信缘分是真的存在的，六个人晚上交心说：静下心来能想明白很多事情。我满怀期待。6月16日晨起，以为5点会困难，然而罄声响起，没人赖床，收拾洗漱，前往禅堂，共修一小时，禅堂很安静，六识灵敏，一点点声音都能听到，会有同修腿麻换腿，压低声音咳嗽。禅修简单说就是盘腿静坐，关注呼吸，最大程度上让身体放松心灵放松，达到禅定。然而我这人心思很飘，身体又敏感，腿麻腿疼的感觉很严重，第一天早上的第一座，忍不住一小会儿就要换腿，心思又胡思乱想，不知道在想什么。早餐：红萝卜丁炒青豆，泡姜，馒头，稀饭。餐前要念二时临斋仪，“供养偈”和“结斋偈”，是出家人在早斋和午斋前必须念诵的偈咒。上香之后我们可以动筷子吃饭，吃饭要龙含珠，凤点头，没有声音，会有行堂的师兄提着饭菜走到面前，我们用筷子表示自己的意愿吃多吃少或者不吃。我报了义工加禅修，早餐过后去厨房择菜洗菜，我清晰的记得师兄拿了几筐面筋让我们撕，我们一行人就默默的把一大团面筋撕成一小块一小块，很久没有在厨房做这么久的事情，手上撕着面筋，脑袋深感无奈，心思又不知道飘哪里去了，接下来的每次来择菜我会想着，恩，我今天择了什么菜，以此推断中午吃什么。上午共修，昏昏欲睡比较强烈，得益于练瑜伽，腿麻我就拜日式休息，腿疼难忍只能睁开眼放空，不知道在想什么，心思又飘很远。午餐：果不其然青椒炒面筋，炖西葫芦，米饭，花生莲藕红萝卜木耳汤，这个汤没有任何调料，这个组合很奇特，但是出奇的好喝，以至于我连喝两碗。饭后西瓜很是爽口。学佛的人总说：吃饭是修行，摘菜是修行，扫地也是修行，现在我突然明白了。在寺里，吃饭就是吃饭，禅修就是禅修，在现实中，吃饭不是吃饭，是玩手机，是聊天，是工作间果腹。下午和晚上禅修依然昏昏欲睡，腿疼难忍，心思不知道飘到哪里了。6月17日早上起来去共修，延续昨天腿疼，情况微微好转，心思依然时不时飘忽，师兄说数息，一个呼吸为1息，一直从1-9，如果心思乱了，意识到飘远就回来，重新开始1-9数息，无论心里在想什么都旁观它，不评价，不惊不喜。早餐，稀饭，姜片，咸菜，馒头，豆浆，黄桃，黄桃可口醇香。早餐之后回去休息，此时已经良久未开口，一位师兄来找我们同屋的共修，让她去择菜，我脱口而出：她已经去了。突然觉得一口气松掉了，回过头想有些恍惚，惊奇不已。上午打坐胡思乱想，一乱想就重新数息，得益于瑜伽，调整呼吸放松还算容易，鼻吸口呼三次，最后一口气气沉丹田，然后鼻吸鼻呼。午餐：米饭，豆角 土豆 蚕豆 番茄蘑菇汤，又是喝了两碗汤。下午晚上依旧打坐，晚上隆相法师来和我们一起共修，我从6:00-6:40 没有换腿，一动不动的坚持了40分钟，睁开眼的时候，内心清明，微微活动腿，听师父开示。隆相法师解答了禅修各种问题，我学识浅薄的理解了他所说（不到之处望谅解）。1：要专注呼吸，从1-10，再从1-10的数息。2：妄想人人都有，胡思乱想的时候说明心思是静的，就算再入定的时候也有妄想的，我们只要旁观它，所有的一切都只旁观不参与，好的与坏的，都不评价。开示五戒，隆相法师的学识很令人赞叹，和我们沟通起来毫无问题，他用一个个或佛门或现实的小故事去帮助我们理解，他很宽厚温和，无论我们说的对与不对，他都很包容的去解释；他很谦虚，他理解范围内会解释，不理解了就不多说，令人钦佩。（再次感恩师父的开示！）5点坐禅，已经坚持了40分钟，痛感基本不再难以忍受，感觉到蚊子在我脸上趴着吸血，忍着没动，但是心思飘忽起来，再过一会儿睁眼，摸了下脸，果然一个大包。早餐：八宝粥，咸菜，炒白菜，咸菜，绿豆紫薯糕。8点坐禅，40分钟没有动，思虑依然恍惚，飘远了回来数息，周而复始。午餐：粽子，米饭，银耳红枣汤，豆角炒素肉，青豆茄子炒青椒，又是美味的一餐。下午晚上神思依旧恍惚坐禅已经可以坚持很久不动了，无奈思虑过重。6月19日晨起坐禅，这一坐尤为不同，不知道什么时候开始，六识似乎与意识分开，听觉可以听到有人在动，神经能感知到腿是麻木的，意识却可以毫不在意，做到完全旁观，可惜只有短短的几个瞬间，刚起了好奇之心，就已经消失，再睁眼回想惊奇不已。早餐：粽子，咸菜，煎馒头，粥午餐：海苔，米饭，豆角，白菜豆腐，雄瓜，玉米冬瓜汤，饭后西瓜~下午隆相法师开示《心经》，老实说这部经我是看不明白的，至今也不懂每一句话的含义，我坐在那里听师父和师兄们讨论，我无比惊讶师兄们的学识，从物理学、心理学、医学，哲学甚至知乎各种去理解，我听得起劲，师父却说：不对，不是这个意思。感叹这部经短短200多个字，我这凡夫俗子也不是一时半会就能理解开悟的，这样想来想起一句话：人之患在于好为人师。有那么一刻，我理解了陆师兄要我们止语的意义，佛教人慈悲，不妄语，不评价，谦虚。人啊，是蝼蚁，也许一开口就会是妄言，今日心得甚多。感叹下自己学识见识都不够，悟到就悟到了，悟不到也许是因缘未到，不去执着了。6月20日晨起坐禅，心思缥缈，数息。早餐：稀饭，香干，土豆，馒头，吃了很多杏。陆师兄告诫我们：今天禅修尤为关键，因为后天（22号）就结束，21号肯定心思就乱了，所以今天让我们好好修禅，时间真快。午餐忘了吃什么了......下午隆相法师开示，讲到极乐世界，讲到六道轮回，我不成熟的理解了一下：我第一次去南方的时候，感叹南方的四叶草竟然这么大，2000年前的印度，也许真的有大如车轮的莲花呢？佛道不分家，禅修要关注呼吸，道家是练气功的，可见气这个东西真的很神奇的，我一直觉得人不仅仅是从食物中获取能量，用龟吸之术从呼吸中从皮肤张合中获取天地日月精华，有初生的婴儿在莲花上慢慢长大，也是很有可能的。今天开始坐禅已经心思不安定了，现在坐禅30分钟，心思飘远就很难回来，再难入定。6月21日陆师兄说得对，想到明天离寺再难静心，意识涣散，感觉精气慢慢散掉再难凝结。早餐：粥，馒头，海带，姜片，豆腐。午餐忘记记录，午餐之后去寺门前拍照留念，走出殿门的时候，外面的游客也在好奇的看着我们，有恍如隔世之感。合影之后皈依仪式，隆相法师平和的语气，让我莫名的泪流满面，随喜的师兄们也眼眶红红，自此，再也不是尘世中的一缕孤魂。6月22日早餐，白粥，姜片，小馒头午餐，米饭，素鸡烧香菇，茭白青豆，花生大枣桂圆和糖是甜点。午餐之后开始陆续离开寺庙，终归是凡人躲不过七情六欲，和师兄们告别的时候都忍不住红着眼睛，依依不舍，从禅堂到寺门口，拜别每一位遇到的师兄，十分钟的路相送相别走了一小时,出寺之后回头看这七天，终究到了离开这一刻又忍不住要流泪。（晚上八点，在火车上已在归途，想到早上五点师兄敲磬起床去禅堂坐禅，六点念的供养偈的在脑海回声阵阵，摘菜的时候梅干菜弥漫的味道还能闻到，这个时候，师父应该在给我们开示的呀，再睁眼恍然若失，已噙满泪水，心愈清明。）最后，我尤为感谢的是栖霞寺从师父到师兄们无微不至的照顾，为了让我们安心禅修，每餐陆师兄会强调说，慢慢吃，要吃饱，住宿干净整洁，怕我们没有吹风机和洗衣盆，后面都准备好各种生活用品放在禅房外让我们自取，下午怕有师兄们饿肚子，准备蜂蜜水，红糖水，茶叶，纸巾。寺里的饭菜很是可口，每一餐都搭配很合理，早餐有蔬菜咸菜稀饭馒头豆浆我们可以按量自取，午餐都有米饭，蔬菜，汤和水果，也因为我们专心吃饭，感知到食物本味无比鲜美与可口。我并未分享很多隆相法师讲经，因为我学识实在浅薄，总觉得自己理解不透彻，就不敢妄言开口，隆相法师很风趣，听他讲经是一种很轻松愉快的事情，怕我们感觉枯燥，他就通过小故事来告诉我们佛理，他讲话平和且包容，有人提问质疑，他都很宽容很有耐心的解答，我尤为佩服，在法师的开示中，你能感受到佛法的慈悲、包容，向善之心。离营前在分享心得的时候，有师兄激动的语无伦次，我内心感慨：人都有纯良之心，期望我回到现实，我们回到生活，能不忘这七天的感悟。最后还是感恩栖霞寺，这七天每一天我都过的轻松与愉快，过去的事情已经过去，未来的还没有发生，我不知道自己有没有开悟，回到现实大部分情况下都觉得很轻松，正视自己的妄念贪婪邪念等等， 有时候还是会觉得不安，但是可以旁观这些不安与阴暗，告诫自己不评价，不干涉，保持平和向善之心。愿佛法在我心中永存，保持一颗坦然纯良之心。感恩三宝！全部评论
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