【要用平稳的心情来保持平和、平静，不受外环境的影响。平稳的意思就是今天一件事情来了，我很平稳地对待，我不急躁也不难过，我先想一想，先看一看，就像是开车一样：一看、二慢、三通过。你的脑子也都要像这样。

很多人被人看不起就是一句话、一个动作。很多人在面试的时候，前面讲得非常好，老板正想录用他，他却在最后的一个动作或一句话，让老板把之前对他的好印象全部推翻。

人怎能不注意自己的行为？因为你的行动、你的思维、跟你的语言，都是经过你大脑出来的。恰恰有很多人讲话从来不经过大脑，出了口又不认帐，那就不是有修为的人。

要训练自己的定力，要能定得住自己，能使你处于乱中不动，要学会如如不动，心不要随境转。顺逆境不逸，就是不论是顺境还是逆境心都是很平稳的，……

要不受外环境的影响，外面再怎么样，我不动，我还是这样；你再怎么样，我还是这样。用现代话讲就是：以不变应万变。

所谓放下自己，就是去除你心中的分别心、是非心、得失心、执著心。放下自己过去的事情、不开心的事情，你就放下了烦恼。你不担忧你的未来会怎么样，因为未来你只管去做，就算做得不好，它也会转变。不执著，现在你的内心就会平静。很多事情我们不是求来的，是修来的，你既然急也急不到，你为什么不好好放下？放下是一种大度，是一种彻悟，是一种本性，唯有放下才能得到真正的解脱。】（摘·转）