有一位讲师在给学生们上课，大家都认真地听着，突然讲师拿起一个茶杯给他们看，讲师说： “同学们，你们认为这杯水有多重？”同学们有的说 200 克，有的说 300 克。这个讲师说：“对了，这个杯子只有 200 克。那么，你们可以将这个杯子在手中端多久呢？”很多人都笑了：“老师，200 克而已，端多久又能怎么样呢？”讲师没有笑，他接着说：“如果你们端着这个杯子一分钟，各位一定觉得没问题，如果你们拿它一个小时，你会觉得手很酸，如果你拿它一天呢？一个星期呢？那你必须叫救护车了。”大家笑了，不过这是赞同的笑声。

讲师继续说道：“其实，这个水杯里的水很轻，但是你们拿得越久越觉得沉重。这就如同把压力放在心上，不管这个压力对你来讲多么轻，但是如果你把它放在心上，时间长了，你会觉得越来越沉重，无法承受它。”所以，我们学f o人不能把任何一点一滴不好的心态放在心中，去伤害自己。你把对别人的恨放一个月没关系，放一年、两年、三年之后，你就会伤害到自己。

希望学f o人要调整心态，只有放下心中所有的包袱和压力，我们才能站得更久，我们才能看得更远。一个学f o人能够调整自己的心态，是你学f o成f o的关键。这么多年来，我们背负着孩子的包袱，我们背负着自己心中过去的难受，我们背负着烦恼，我们走不远啊，所以我们学f o学得很累。

为什么要放下？因为放下了你才能前进。最好的学f o是随缘，现代人讲叫“调整心态”。要懂得世事无常，烦恼是没有智慧的人的象征，因为烦恼的人会离开智慧，一个有智慧的人，他是不会有烦恼的。人的一生生不带来、死不带去，自然放下，自然解脱……

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