控制体重，维持正常体态，练习正向思考，多吃青菜蔬果，少摄取动物性脂肪。摄取豆类食品比方豆腐，可以减少热潮红。
运动不但增进生活品质，更能促进骨质密度，留住骨本。
保持心境平稳。