正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
下午4时以后和晚上是运动的最好时间，晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。